"Jeśli marzysz o czymś, czego nigdy nie miałeś, musisz być gotów zrobić coś, czego nigdy nie robiłeś" - Thomas Jefferson

Kompetencje

wolaslifts oferuje programy treningowe oraz indywidualne prowadzenie online, oparte na długoterminowym podejściu do budowania silnego, zdrowego i sprawnego ciała.


Siła i budowa mięśni


Redukcja i rekompozycja sylwetki

Sprawność i kondycja


Odżywianie i regeneracja

Zdrowe nawyki i styl życia

Oferta

12-WEEK BOOTY
PROJECT

€49/jednorazowo

12-tygodniowy program dla kobiet, które chcą zbudować pośladki i rozwinąć silną, atletyczną sylwetkę.

  • elastyczny plan 3–5 treningów tygodniowo
  • program przeznaczony do realizacji na siłowni
  • zaplanowana progresja na 12 tygodni
  • dostęp do programu i filmów instruktażowych w aplikacji
  • zapisywanie wyników i monitorowanie postępów
  • 6 miesięcy dostępu

Program realizujesz samodzielnie i we własnym tempie.

INDYWIDUALNE PROWADZENIE ONLINE
€149/m-ąc

Indywidualna współpraca 1:1 obejmująca trening, odżywianie i regularną analizę postępów.

  • indywidualny plan treningowy w aplikacji
  • wskazówki żywieniowe oraz dobór kalorii i makroskładników
  • cotygodniowe check-iny i modyfikacje planu
  • analiza postępów i feedback techniczny
  • wsparcie w zakresie regeneracji i nawyków
  • bieżący kontakt przez aplikację

Plan i zalecenia dopasowuję do Twoich celów, możliwości oraz stylu życia.

Edukacja

Tytuł akademicki: Magister

Specjalizacja: Trener przygotowania motorycznego

Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie - Polska

Tytuł akademicki: Licencjat

Specjalizacja: Kulturystyka

Akademia Wychowania Fizycznego - Polska

Certyfikowany Trener Personalny

National Academy of Sports Medicine - United States

Aerobik Licencja C

IFAA - Polska

Precyzyjne odżywianie

Precision Nutrition - United States

Dieta i Suplementacja

Mauricz Training Center - Polska

Certyfikowany trener TRX

Akademia Mistrzostwa Sportowego - Polska

Mobility

Biernat - Centrum Sportu i Rehabilitacji - Polska

Animal Flow Mobility

Animal Flow - Polska

Certified Movement Patterns Coach

TrainMovement - Polska

Trening Medyczny

TrainMovement - Polska

Kettlebell INTRO

Centrum Kettlebell - Polska

Instruktor Podnoszenia Ciężarów

Akademia Rozwoju i Treningu - Polska

Instruktor sportu - Kulturystyka

Akademia Wychowania Fizycznego - Polska

Instruktor Zajęć Fitness na Trampolinach

JUMPING FROG - Polska

O trenerze




Weronika Wolas to utytułowana sportsmenka oraz wysoko wykwalifikowana trenerka, ale przede wszystkim niezwykła osoba o wyjątkowej intuicji zawodowej.





Jako zawodniczka w podnoszeniu ciężarów wielokroć w swojej karierze stawała na podium zdobywając brązowe, srebrne i złote medale. Jej sukcesy na poziome krajowym, w Polsce, były potwierdzeniem jej niezwykłego talentu, pracowitości i wytrwałości.





Po niespodziewanej kontuzji barku i tym samym po zakończeniu zawodowej kariery sportowej, Weronika skupiła się na swojej drugiej pasji: pracy trenerskiej. I tak narodziło się wolaslifts.





Od 2019 roku, każdą wolną chwilę poświęca trenowaniu ludzi i jednocześnie pogłębianiu swojej wiedzy z zakresu anatomii i biomechaniki, fizjologii wysiłku, metodyki trenowania, programowania, psychologii sportowej oraz żywienia i suplementacji sportowej.





Jako profesjonalny, doświadczony trener sportów siłowych i wydolnościowych, każdego dnia pomaga innym spełniać marzenia o zdrowym i pięknym ciele, tym samym spełniając własne marzenia o byciu najlepszym z trenerów.